V priročniku in na 25 karticah so predstavljene strategije, s katerimi se tesnobi postavimo po robu, jo razumemo in primerno zmanjšamo.
Navedene so preverjene terapevtske tehnike za obravnavanje neželenih občutkov – od skrbi, povezanih s posameznimi okoliščinami, do pravih paničnih napadov.
Na karticah s kognitivno-vedenjskimi terapevtskimi napotki, ki jih lahko nosimo s seboj, najdemo žepno različico pomirjujočih tehnik. Na glede na to, ali se spopadamo s tesnobo v službi, šoli, doma ali na poti, nam bo izvajanje teh vaj pomagalo izboljšati razpoloženje, osredotočenost in celotno kakovost življenja.
Leto izida: 2021
Število strani: 128
ISBN/EAN: 9789610160724
Mere izdelka: 15 x 20,5 x 2,5 cm
Vezava: Mehka
Datum izida:
Založba: Mladinska knjiga Založba
