Še do 30. 6. lahko v trgovinah Mladinske knjige unovčite BON21.

Še do 30. 6. lahko v trgovinah Mladinske knjige unovčite BON21.

Joga za ženske

Urška Božič Križaj

Skozi osebno izkušnjo in preizkušnje nam priznana slovenska učiteljica joge za odrasle in otroke razkrije svojo zgodbo o strasteh, pasteh, raziskovanjih in luči na koncu predora. Daruje nam orodja za zdravje telesa, duše in uma ter nas vabi, da se ji na poti joge pridružimo.

Pričujoči priročnik vam ponuja:

  • spoznavanje z jogo in metodo iyengar
  • natančen opis položajev, od osnovnih do naprednejših, in njihovih koristi
  • napotke za prilagojene različice, saj je vselej treba prisluhniti telesu
  • zaporedja položajev za dobro počutje, energijo, telesno moč, uravnan mesečni cikel, blaženje PMS, nosečnost, poporodno obdobje
  • nežno spodbudo za premagovanje tesnobe, odvisnosti, žalosti
  • vadbo nadzora diha (pranajama) za še bogatejše izkušanje joge

Urška Božič Križaj je, kot pravi, čisto navadna ženska. Tudi njo je življenje premetavalo in oporo je odkrila v jogi. Šolala se je pri B. K. S. Iyengarju, enem največjih jogijskih učiteljev, in njegovih učencih, svoje znanje pa nenehno izpopolnjuje. Joga za ženske po metodi iyengar je prilagojena spreminjajočim se potrebam žensk med mesečnim ciklom in v življenju nasploh.

»Joga ogromno prispeva k ponižnosti , ki si jo v sodobnem svetu pogosto napačno negativno razlagamo. Bistveno pri njej je, da ves čas prehaja v življenje. Ne gre zato, kaj si sposoben narediti na podlagi oziroma blazini za jogo, temveč to, da lahko njene učinke preneseš v vsakdanje življenje. Učinke, kot so potrpežljivost, širina, sprejemanje. Te lastnosti so najbolj dragocene, ko pletemo in bogatimo odnose.« - intervju, Katje Cah, Ona, 15. 1. 2019

»Joga, če jo vadimo, kot je zapisano, odpira zlato pot do razstrupljanja in zlitja lastnega ega z neskončnim. To pa zahteva čas, predanost in disciplino.« - Irena Vovk, Jana

"Joga za ženske: raznožni sedeči položaj": Preberite celoten članek na www.dobrezgodbe.com

Leto izida: 2018

Število strani: 208

ISBN/EAN: 9789610146070

Mere izdelka: 22 x 16

Vezava: Mehka

Datum izida:

Založba: Mladinska knjiga Založba

Priporočamo vam tudi

IRENA ŠTAUDOHAR

»Vrt nas uči stvari, na katere pozabljamo«

Preberite intervju z izjemno brano publicistko o povezanosti narave in človeka.

Maksimilijan

Poskusno branje: Maksimilijan

Poskusno branje: Anton Korošec

Kolekcija Aljoše Bagola

Bloki in svinčniki s citati

Zabeležite si navdihujoča razmišljanja, pogumne načrte in trdne odločitve.

Menu